Zur Kräftigung der Tiefenmuskulatur empfiehlt sich ein systematisches Ganzkörpertraining. Um dies noch intensiver zu ...

Mit Geräten oder auf der Matte: Pilates ist vielseitig und liegt im Trend. Doch wie gesund ist die Sportart wirklich? Was wird dabei besonders gut trainiert? Und gegen welche Beschwerden hilft Pilates ...

A pilates ring is a tool that you can incorporate into your normal pilates exercise routine. It’s circular in shape and should be both flexible and lightweight. You can use them both at home and in ...

Since I started exclusively working out at home three years ago, my collection of fitness equipment has grown to include ankle weights, dumbbells, jump ropes and kettlebells. One of my more recent ...

Der Pilates-Ring, auch Magic Circle genannt, ist ein leichtes, flexibles Trainingsgerät, das sanften Widerstand bietet. Er wird zwischen die Hände, die Oberschenkel oder die Knöchel geklemmt und in ...

Wand-Pilates strafft den Körper schonend und stärkt deine Haltung. Pilates-Expertin Stefanie Rahn zeigt dir das perfekte ...

Na, seid ihr auch schon auf den Pilates-Trend aufgesprungen? Die Sportart ist gerade in aller Munde und egal ob auf einem modernen Pilates-Reformer oder klassisch auf der Matte – die Kurse sind ...

Pilates mit Wandkontakt ist eine Abwandlung der klassischen Variante. Ähnlich wie Yoga ist Pilates ein Ganzkörpertraining, bei dem vor allem die tiefe Rumpf-Muskulatur gestärkt wird. Die Wand dient ...

Wirkung: Diese Übung kräftigt die tiefen Bauchmuskeln (Powerhouse), verbessert die Koordination und Körperstabilität. So geht's: Rückenlage auf der Matte. Ziehen Sie das rechte Bein zum Brustkorb, ...

Sit-ups, Crunches oder auch der Plank – das sind die Klassiker unter den Bauchübungen. Und wenn wir mal ehrlich sind, steht uns oft der Sinn nach neuen Übungen, die etwas Schwung in unsere Routine ...

Pilates ist ein fantastisches Training, um deinen Körper zu stärken, zu formen und gleichzeitig deine Flexibilität sowie Koordination zu verbessern. Um jedoch optimal zu starten, solltest du einige ...

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