Muitos frequentadores de academias ainda deixam os treinos de perna de lado, principalmente os homens, que costumam priorizar braços, peito e costas. No entanto, trabalhar os membros inferiores é ...

O impacto do treino de pernas no cérebro tem chamado a atenção de pesquisadores e profissionais de saúde. Em vez de ser visto apenas como parte de um programa estético ou de ganho de força, o trabalho ...

O treino de pernas para fazer em casa é simples e fácil permitindo trabalhar glúteos, panturrilha, coxa e parte posterior da perna, podendo ser feitos com ou sem a utilização de pesos. Esses ...

O que costuma calçar nos dias em que faz um treino pernas no ginásio? Saiba que o calçado desportivo para correr não deve ser o mesmo para os treinos de força. Especialistas explicam as diferenças. O ...

Criar uma rotina de atividade física não exige necessariamente aparelhos sofisticados ou mensalidades caras de academia. Movimentos realizados apenas com o peso do corpo estimulam grandes grupos ...

A famosa frase “no pain, no gain” (“sem dor, sem ganho”) é repetida como um mantra por quem frequenta academias. Mas até onde esse esforço deve ir? Quando o assunto é treinar pernas em dias ...