Si la récupération musculaire était une science exacte, les kinésithérapeutes n’auraient plus à dérouler des tapis de ...

Le corps humain ne stocke qu’une quantité limitée de glucides sous forme de glycogène, ce qui peut rapidement devenir un facteur limitant lors d’un effort prolongé. Pourtant, l’apport massif en sucre ...

Après une longue journée, rien ne vaut un moment où l’on peut lâcher prise. À Paris, de nombreuses options s’offrent à celles et ceux qui souhaitent évacuer le stress tout en bougeant. Participer à un ...

Un protocole d’entraînement identique peut produire des résultats opposés selon la supplémentation choisie. Certains athlètes ...

La graisse abdominale persiste souvent malgré des heures d’entraînement intensif. Certains aliments, pourtant faibles en calories, freinent parfois la définition musculaire. Les muscles abdominaux peu ...

Depuis 1983, les États-Unis se sont imposés en tête du classement des médailles lors de tous les Championnats du monde d’athlétisme, à l’exception de deux éditions. Sur la décennie écoulée, le Kenya e ...

À Genève, la quête du dépassement physique prend une dimension nouvelle. Loin des salles bondées et des horaires rigides, le coaching sportif à domicile révolutionne la manière de sculpter son corps e ...

Un but de football homologué pour la compétition n’a pas les mêmes exigences qu’un modèle destiné à un usage familial ou scolaire. Les dimensions varient selon l’âge des joueurs, mais certaines ...

La pratique du bodyboard promet des sensations de glisse inoubliables. Les plus avancés pourront parader en faisant des figures techniques de voltiges à faire rêver. Mais avant tout cela, il faut ...

Un escalier, parfois, suffit à mettre à nu l’illusion de toute-puissance du coureur le plus endurci. La respiration, ce souffle invisible et discret que l’on croit maîtriser, devient soudain le juge ...

Pour ceux qui préfèrent la flexibilité de s’exercer chez eux, les cours en ligne de yoga et pilates constituent une excellente alternative. Disponibles à tout moment, ces options permettent de suivre ...

Compter sur la chance pour améliorer son apport en protéines, c’est comme miser sur une panne de réveil pour gagner du sommeil. La bonne stratégie ? Adopter quelques astuces concrètes, taillées pour ...