私たちの体には体内時計があり、その影響は消化管を含むさまざまな臓器に及んでいます。食事のタイミングは代謝や体のリズムと関わることが報告されています。消化機能にも一日の中で ...

お腹の調子が悪いけど、お腹はすいている。お腹に刺激は与えたくないけど、食べないのもつらい。何を食べたらいいのか迷ってしまった経験がある人も多いのでは。これを読んでおけば ...

厚生労働省が公表している「日本人の食事摂取基準（2020年版）」によると、18歳以上に推奨されている1日のたんぱく質の摂取量は、男性65g、女性50gだそう。しかし、内視鏡専門医の平島徹朗 ...

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風邪をひいたときは、栄養をとることも大切ですが、食べるものによっては胃腸や喉に負担をかけてしまうことがあります。特に、消化に時間がかかるものや刺激の強いものは、症状によっ ...