美容や健康のために腸活をしようと毎朝の食事にヨーグルトを取り入れたものの、なぜか体の不調を感じるようになった方はいませんか？実はそれ、ヨーグルトを食べる「温度」が関係している可能性があります。今回は、朝に冷たいヨーグルトを食べない方がいい人の特徴と、 ...

レモンを食べ過ぎるとどうなる？メディカルドック監修管理栄養士が栄養素・健康効果・保存方法について解説します。 監修管理栄養士： 中島 三容子（管理栄養士） ...

「朝はちゃんと食べているのに、午前中からだるい」 「胃がもたれて、昼まで調子が上がらない」 「なんとなく毎朝しんどい気がする」 そんな経験、ありませんか？ 実は、朝に何を食べる ...

梅雨の時期、体調も気分もじめじめと落ち込みがちでは？そこで、体の力を取り戻す「薬膳」がおすすめ。漢方のプロが指南する食材リストに加え、ご飯ものからスープまでのレシピを掲載。ゆる〜くからでも、始めよう。 体が重だるい、疲れやすい、肩こりがひどい……梅雨の時期になるとこうした体調不良、いわゆる“梅雨だる”に悩まされる人も多いだろう。 「日本は四方を海に囲まれた島国であり、湿度が高いという地理的な特徴が ...

私、元ガリガリで下痢体質だったんですが、運動を始めてから一番困ったのが「運動前後に何を食べればいいのか」という問題でした。 普通のスポーツ栄養学の本を読むと「運動前は糖質を ...

「うちの子はメンタルが弱い」と親がプレッシャーに感じている気持ちは、マイナスでしかありません。親の不安や焦りは、お子さんに矛先が向かってしまうからです。 今回は、私が1万人 ...

長野県内の感染性胃腸炎の患者は増加傾向で、3週連続で増えています。 5月3日までの1週間に届け出があった感染性胃腸炎の患者は1医療機関あたり8・54人で3週連続で増加しました。 【写真 ...

2026年5月2日は「緑茶の日」です。5月は新茶がおいしい時期で、食事の際によく飲まれますが、実は飲むタイミングによっては、食べ物の栄養の吸収を阻害してしまうことはご存じでしょうか。

オシャレで、気が利いて、みんなに頼られるシゴデキ女子。でも私のおなかは常に非常事態！ 『おなかよわい子ちゃん万年不調な私の胃腸が教えてくれたこと』（鳥頭ゆば著、2026年3月 ...