Jan 31, 2025 · Considera estos simples consejos para dormir mejor, como establecer un horario de sueño o incorporar actividad física en tu rutina diaria. Escrito por el personal de Mayo Clinic

Jun 29, 2023 · A diferencia de las pastillas para dormir, la terapia cognitivo conductual te ayuda a superar las causas de los problemas de sueño. Para determinar la mejor forma de tratar el insomnio, …

Jun 13, 2025 · Si estás cuidando a un ser querido con enfermedad de Alzheimer, las alteraciones del sueño pueden ser agotadoras. Prueba seguir estos pasos para ayudar a que ambos duerman mejor.

Apr 6, 2023 · Pruebas del sueño en casa. El proveedor de atención médica puede ofrecerte pruebas simplificadas que puedes hacer en tu casa para diagnosticar apnea del sueño. Estas pruebas suelen …

Apr 20, 2024 · Muchas personas pueden lograr un sueño reparador cuando realizan cambios en los hábitos de sueño y se ocupan de otros problemas relacionados con el insomnio, como el estrés, …

Feb 13, 2024 · Evita tomar siestas durante el día. La siesta puede alterar tu ciclo de sueño. Si te despiertas y no puedes volver a dormirte en unos 20 minutos, levántate de la cama. Ve a otra …

Dec 4, 2025 · Conoce los signos indicativos de este trastorno del sueño común y posiblemente grave, así como los tratamientos que pueden ayudarte a dormir mejor.

Mar 21, 2023 · La solución: si tu hijo no está cansado a la hora de dormir, es posible que eso se deba a las siestas durante el día. Intenta que tu hijo duerma siestas en intervalos de, al menos, 4 horas y …

Jan 10, 2020 · Considera consejos simples para dormir mejor, desde establecer un horario de sueño hasta incluir actividad física en tu rutina diaria. Escrito por el personal de Mayo Clinic

Apr 24, 2023 · El estrés puede producir un impacto en el sueño, en la alimentación y en el ejercicio. Por ejemplo, cuando el cerebro está en un estado de estrés, piensa a corto plazo y se centra en sentirse …