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  1. O Psicólogo Responde: Como desligar a nossa cabeça, …

    Jun 22, 2025 · Como desligar a mente e preparar o corpo para dormir? A regulação do sono começa muito antes de nos deitarmos. Aqui ficam estratégias com base na ciência …

  2. "O Método para ACALMAR sua MENTE em Minuto - YouTube

    2 days ago · Se você sente sua mente sempre ocupada, cansada, inquieta ou presa em ciclos de preocupação, este vídeo vai trazer clareza, leveza e ferramentas reais para voltar ao seu …

  3. Como desligar seu cérebro à noite e dormir melhor - Forbes Brasil

    Feb 1, 2023 · Você pode até se sentir exausto durante o dia e ficar ligado à noite, desesperado para desligar sua mente e descansar. Pode ser difícil de acreditar, mas seu cérebro quer (e …

  4. Como desligar a mente em poucos minutos antes de dormir

    Oct 3, 2025 · Aprenda técnicas rápidas para desligar a mente antes de dormir e melhorar o sono. Experimente métodos simples e aumente seu bem-estar noturno.

  5. O plano de 5 passos de um neurocientista para destravar o …

    14 hours ago · Observe sua confiança: avalie de onde vem sua segurança ao tomar uma decisão: dados, experiência ou apenas intuição? E o que você pode estar ignorando? Preste …

  6. Não consigo desligar: como encontrar descanso mental?

    Sep 24, 2025 · Com o apoio da psicóloga, você pode: Identificar gatilhos de ansiedade que mantêm sua mente em constante aceleração. Aprender estratégias de regulação emocional, …

  7. Como relaxar a mente: o verdadeiro detox contra a ansiedade

    Jun 13, 2025 · Para relaxar a mente, você precisa reajustar sua rotina, priorizando você e sua saúde. Precisa de cinco minutos de paz com você mesma. Você precisa urgentemente fazer …

  8. Como acalmar a mente com hábito simples?

    4 days ago · Se você precisa acalmar a mente, a neurociência encontrou a solução em um hábito simples e muito comum no dia a dia. Saiba qual.

  9. Como controlar os pensamentos - Dicas psicológicas

    Jul 25, 2025 · Controlar os pensamentos é uma tarefa que começa com um princípio simples, precisamos entender que o nosso foco é buscar a mente sábia. A mente sábia tem a ver com …

  10. Detox digital: 5 dicas para se desconectar e cuidar do cérebro

    1 day ago · Foto: Freepik Cada vez mais pessoas estão optando por se afastar temporariamente, ou até de forma definitiva, das redes sociais. O movimento, que ganhou força nos últimos …