DER GRÖSSTE MYTHOS IM BODYBUILDING: 3 SÄTZE. Wenn du drei brauchst, war dein erster nicht hart genug. Wenn du weißt, dass du nur einen Arbeitssatz hast, gehst du all-in. Kein Aufsparen. Kein Alibi-Satz. Keine unnötigen Wiederholungen. Der Muskel wächst nicht, weil du möglichst viele Sätze sammelst. Er wächst, wenn du ihn kontrolliert stärker belastest, als er es bisher gewohnt war. Das ist progressive Überlastung. Mehr Volumen bedeutet nicht automatisch mehr Muskelwachstum. Du kannst schließlich

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😱😭Ce jeune de 22 ans met sa vie en danger pour devenir bodybuilder ? Explications (Maximus Wadsworth) #gym #musculation #bodybuilder #bodybuilding

Целых 33 минуты 24 секунды в планке простояла ВОСЬМИЛЕТНЯЯ Мила Медведева. Юная москвичка приняла участие в «Народных играх ГТО» и не только превзошла взрослых в статическом упоре, но и показала класс в подтягиваниях, отжиманиях, беге и других дисциплинах. Спортсменка занимается в центре скалолазания, но основные её тренировки проходят на улице, где она подтягивается на турниках. Такой выдержке и дисциплине можно только аплодировать 👏

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Should I bring back the Nadia Nakai x Redback crop jacket but under my own brand Nak’d Authority??? 🤔

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