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En cada fase del ciclo, y también en la menopausia, tu cuerpo necesita proporciones distintas de alimentos. El secreto no está en comer menos, sino en adaptar tus comidas a tus hormonas. ✅ Proteínas limpias en cada plato. ✅ Grasas saludables (aguacate, aceite de oliva, frutos secos). ✅ Más verduras y fibra cuando estés más inflamada. Equilibrar tus comidas es una forma de equilibrar tu energía y tu metabolismo. 💖Sígueme para más consejos de nutrición femenina. #nutricionhormonal #ciclomenstrual
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